סלט

• 100 גרם בורגול דק
• 150 מ"ל ציר מרק ירקות
• 4 עגבניות
• 1 מלפפון
• 4 גבעולי בצל ירוק
• 2 צרורות פטרוזיליה
• 1/2 צרור נענע או מנטה
• 8 עלי חסה רומאית
• מלח ופלפל

רוטב

• 1 לימון גדול
• 4 כפות שמן זית
• 1 כף דבש
• 1/2 כפית כמון
• 1/2 כפית פפריקה מתוקה

ציוד

• קערה

ערכים תזונתיים

למנה

• 290 קלוריות
• 15 גרם שומן
• 7 גרם חלבון